Ma a Merkúr napja van
Nincs jó, nincs rossz, Te vagy ki e kétséget teremted.

Heti Gyakorlat

Pazarlás

Sok ember éli életét pazarlón, hogy észre sem veszi, vagy ha tudja, azt mondja, ez megéri neki, kifizeti, mert neki így jó. Gondoljunk bele, ha minden embernek módjában állna így tenni, akkor pár nap alatt felélnénk a Föld javait.

Amikor csak úgy megy a TV, de senki nem nézni, és még a szobába sincs, vagy minden nap kád vizet engedsz a fürdéshez, mindenhol világítanak a lámpák, noha nincs itt senki és még lehetne sorolni.

Légy önmagad

Az emberek 99% szerepeket játszik, mondhatni játszákban éli életét, amiről nem is tudnak. Ezzel nincs baj, ha tudod, hogy benne vagy, és mi a szerep, mert akkor irányítani is képes vagy.
A baj az, hogy legtöbbünk szerepjátéka nem tudatos, így alakul ki a legtöbb dráma, akár a színpadon.
E gyakorlat lényege az, hogy minden helyzetben figyeld meg magad, amikor indul a Játék. Amikor késztetést érzel, hogy megtegyél, vagy mondj valamit, pedig egyáltalán nem tükrözi valódi szándékodat, véleményedet. Figyeld meg, mikor elvárásokra reagálva cselekszel, pedig te nem vagy olyan.

Változtass

Legtöbbünknek megvannak azok a szokásai, stílusa, amit már hosszú évek óta magával azonosít. Ezek közt nem ritka a 10-20 éves megszokás. Vigyél újat az életedbe. Öltözz más stílusban, egyél más ételeket is, vagy szállj fel elől a buszon, és ne a bal első helyre ülj. Nem azt mondom, hogy ami jó, cseréld rosszabra, de próbálj ki mást is, legyen minden nap más egy kicsit, mint az előző.

"Csak kérned kell..."

Minden este lefekvés előtt idézd fel magadban, ami számodra a mostban nehézség. Fogalmazd meg, és küldd fel a kérésed.
Figyelj arra, hogy ne általánosságokat fogalmazz meg, amennyire lehet pontosan kérj. Persze a jó az lenne, ha az év minden napján ezt tennéd, de kezdetnek ez is jó.

"Csak kérned kell és megadatik"

Célod

Keresd meg mi az ami számodra örömöt ad, sikerélményt nyújt. Ha megvan töntsed, hogy megvalósítod. Ha pénz kell hozzá, gyűjts össze. Ha te, akkor tanulj, vagy dolgozz érte. Ha végül elérted, figyeld meg milyen érzés, és mik a gondolataid. Ha nem, akkor meg azt!

Szenvedélyek

Nézd meg van e olyan dolog az életedben, ami függővé tesz. Úgy, mint cigaretta, kávé, csokoládé, számítógépes játék, televízió stb. Egy hétig mellőzd. Figyeld meg milyen folyamat játszódik le benned, és mi hiányzik valójában.

Vers

Vegyél le a polcról, vagy keress az interneten klasszikus verseket. Olvass el párat, hidd el gyönyörködteti a lelket. Persze mindenkinek van kevence, hát válaszd őt.
Én is csak nem régen jöttem rá, hogy egy-egy verseben olyan mélységek és bölcsessgek vannak,  amiről mások könyveket írnak, hogy el tudják magyarázni. A kötőnek elég pár sor. Ez a költészet csodája.

A könyv

Szakíts minden napodból legalább fél órát, hogy régen félretett könyvedet olvasd.

Az olvasás mindennél jobban stimulálja kreatív énedet. Képeket kell megjelenítened, gondolatokat ébreszt. Ahogy tréfásan mondani szokás; olvasott embernek nincs párja.

A figyelem

Kapcsolj ki minden párhuzamos tevékenységet az életedből. Ha vezetsz, vagy főzöl stb. ne szóljon háttérzene, egyéb műsorok. Ha telefonálsz, közben ne takaríts, vagy mosogass, csak a másikra figyelj. Ne olvass, vagy hallgass zenét a BKV járatokon, figyeld a környezeted, az embereket, magadat. A figyelmedet fordítsd mindig arra, amit éppen csinálsz.

Figyeld, magad milyen nehezen tudsz csendben lenni, csak te és a tevékenység. Válj eggyé a pillanattal.

Az ölelés

Közeli barátaidat, hozzátartozóidat, öleléssel köszöntsd. Érdekes módon, az ölelésnek hazánkban nincsen kultúrája, pedig sokkal többet ad, mint a pusziszkodás. Fura, mert ajkammal a másik arcát érinteni szerintem intimebb, mint egy ölelés.

Próbáld ki, ölelj szívből, és meglátod milyen teljes érzés.

Oldalak

Subscribe to RSS - Heti Gyakorlat